geomakss (geomakss) wrote,
geomakss
geomakss

Солистка ВИА-Гры Эрика Герцег 18+

Ранее звезда была полненькой и несуразной, можете представить, что талия в обхвате была 80см, а бедра 120 см? Смотрите фото до похудения в галерее выше. Как говорит сама звезда: Я очень стеснялась себя! Пришлось взять себя в руки, и научиться справляться с искушениями.
Эрика Герцег похудела за 8 месяцев на 30 килограмм! Секрет диеты прост:
1) 5-6 приемов пищи в день, по 150 грамм пищи зараз.
2) последний прием пищи не позднее 20:00
3) тренировки 3 раза в неделю (30 минут кардио или бега и 15 минут упражнения)
Девиз: сон, здоровый образ жизни, правильное питание, йога и танцы.
После похудения Эрика регулярно выкладывает обнаженные фотки в инстаграм.







Tags: 18+, эрика герцег
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo geomakss october 9, 2017 19:26 51
Buy for 30 tokens
Многие из нас часто не задумываются о том, насколько важен здоровый и качественный сон, а ведь он является одним из важнейших факторов здоровья и долголетия. Во сне мы проводим треть жизни, что само по себе является очень большим отрезком времени и поэтому просто недопустимо спать в некомфортных…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 12 comments